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    習(xí)慣是從小養(yǎng)成的，好習(xí)慣如此，壞習(xí)慣也是如此。習(xí)慣一旦養(yǎng)成就難以改變，所以父母必須從小就培養(yǎng)孩子的良好習(xí)慣，而在所有良好習(xí)慣當中，衛(wèi)生習(xí)慣也非常重要，因為這會影響孩子一生的健康?！?BR>    所謂衛(wèi)生習(xí)慣，包括飲食、睡眠、休息、運動等。從小培養(yǎng)孩子這方面的習(xí)慣，孩子會受益一輩子。要做到這一點，父母該怎么辦呢？
    １、注意健康應(yīng)成為日常生活的一部分。從日常生活小節(jié)中灌輸健康、防病的知識，并貫徹于行動之中，讓孩子懂得這是生活的一部分，而不是報刊、電視中提到某種病就注意某種病，熱潮過后就冷卻。例如教育孩子不偏食，而家庭日常飲食中就始終貫徹這一要求，孩子自然就會養(yǎng)成不偏食的好習(xí)慣。
    ２、教導(dǎo)要符合孩子的理解水平。對孩子進行長篇理論分析當然是多余的，事實上孩子也不可能接受。例如孩子要飲汽水而不肯飲牛奶，你對他分析一篇汽水怎樣對健康不利，牛奶又怎樣有益，他聽了也茫然。你可以簡單利落地說：“飲牛奶對我們的骨骼健康很有好處。”而自己也堅持飲牛奶的話，這樣孩子也就容易接受了。又例如當孩子午睡后精神奕奕、興高采烈時，你就可以對他說：“看，午睡有多好！”這樣孩子自然能感受較深。
    身教比什么都重要。　　
    孩子總是以父母為榜樣的，整天零食、糖果、餅干不離口的父母，很難要求孩子不吃零食。飯前自己不洗手，又怎能叫孩子洗手才吃飯呢？父母如要孩子養(yǎng)成好的習(xí)慣，最好自己先來個改變?！　?BR>讓衛(wèi)生習(xí)慣成為家庭活動的一部分?！　?BR>    假如孩子喜歡快餐類食品或加工食品，你可以通過讓他參與備餐活動，在備餐時了解每種食物的益處，以培養(yǎng)他喜愛健康食品的習(xí)慣。
又例如與孩子一起堅持每天跑步、游泳、跳繩等各種活動，讓孩子從小就養(yǎng)成運動的習(xí)慣。更何況在共同運動中，可促進相互間的溝通?！?BR>    與孩子一同閱讀、討論有關(guān)健康的書報。使孩子養(yǎng)成關(guān)心健康報導(dǎo)的習(xí)慣。
做父母的，應(yīng)該讓孩子懂得人是有主動權(quán)的，可以主宰自己的生活，可以生活得健康，可以生活得幸福。

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